La hora de levantarse es para muchas personas
algo sagrado. Queremos aprovechar hasta
el último segundo de sueño. Algunos terminan aprovechándose de los primeros
minutos de despierto. Un inconveniente que
tenemos es que calculamos a lo justo el tiempo de salir de la casa.
Ganarse un minuto de sueño por lo general
significa un minuto menos de preparación.
Quizá será un minuto de tardanza para llegar al trabajo o al compromiso
agendado, ganar un minuto de sueño puede traer como consecuencia
estrés.
Por viajes me han tocado cambios horarios
desde 1 hasta 15 horas. Le aseguro que nuestro cerebro es capaz de acomodarse a
los horarios nuevos. Si quiere iniciar
su día con tranquilidad y sin construir estrés, trate de irse antes a la cama y
verá cómo su reloj biológico se adapta a esa nueva productiva costumbre.
Podemos lograr además un desayuno tranquilo, una mejor relación con nuestros
seres queridos, un camino más relajado y mucho más.
Ponga su reloj despertador 15 minutos antes y
verá cómo su día iniciará mejor (no está permitida la función
"snooze"). Claro está, al inicio le dará un poco de trabajo
levantarse, no ceda, simplemente levántese y aproveche ese tiempo, en la noche
le será más fácil irse a la cama más temprano.
FRASE DE LA SEMANA
"La cantidad de minutos de sueño que
gano en la mañana son directamente proporcional al estrés que genera en mi
día."
Diego A. Sosa
Coach, Escritor, Consultor y Conferencista
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