¿SALGO DE LAS DEUDAS SI GANO MÁS? (Video)

LEVÁNTATE 15 MINUTOS ANTES

La hora de levantarse es para muchas personas algo sagrado.  Queremos aprovechar hasta el último segundo de sueño. Algunos terminan aprovechándose de los primeros minutos de despierto.  Un inconveniente que tenemos es que calculamos a lo justo el tiempo de salir de la casa.

Ganarse un minuto de sueño por lo general significa un minuto menos de preparación. Quizá será un minuto de tardanza para llegar al trabajo o al compromiso agendado, ganar un minuto de sueño puede traer como consecuencia estrés.

Por viajes me han tocado cambios horarios desde 1 hasta 15 horas. Le aseguro que nuestro cerebro es capaz de acomodarse a los horarios nuevos. Si quiere iniciar su día con tranquilidad y sin construir estrés, trate de irse antes a la cama y verá cómo su reloj biológico se adapta a esa nueva productiva costumbre. Podemos lograr además un desayuno tranquilo, una mejor relación con nuestros seres queridos, un camino más relajado y mucho más.

Ponga su reloj despertador 15 minutos antes y verá cómo su día iniciará mejor (no está permitida la función "snooze"). Claro está, al inicio le dará un poco de trabajo levantarse, no ceda, simplemente levántese y aproveche ese tiempo, en la noche le será más fácil irse a la cama más temprano.

FRASE DE LA SEMANA

"La cantidad de minutos de sueño que gano en la mañana son directamente proporcional al estrés que genera en mi día."

Diego A. Sosa

Coach, Escritor, Consultor y Conferencista

5 TIPS PARA HABLAR EN PÚBLICO

"Hablar en público" no es sólo ante muchas personas (estén presentes, por radio o televisión), también puede serlo para pequeños grupos, como en una presentación de la universidad, colegio o empresa. En ocasiones, frente a un grupo de personas donde, por lo general, no conocemos a los participantes.

Cuando necesitamos hacer una intervención ante otras personas pueden ser de utilidad algunas de las siguientes sugerencias:

Saber del tema: Si queremos opinar debemos conocer. Si nuestra intervención será una especulación, debemos anunciarlo antes. Nuestro análisis no tiene que tener la verdad, pero el error sería venderlo como verdad absoluta y no como nuestra posición al respecto. “Mi parecer es que...” Una introducción como ésta le dará fortaleza a su contenido. Si es conocedor del tema podrá exponerlo sin miedos. Para una disertación ante un público debe prepararse bien, así su voz no temblará y su lenguaje no verbal le apoyará.

Tener un inicio que llame la atención: Comenzar a hablar en un grupo mientras otros hablan no le dará la oportunidad de convencer a los demás. Sus primeras palabras deben llamar la atención de los presentes. Para disertaciones en público hay muchas formas que se pueden usar; hay tiempo para preparar la entrada, no pierda de vista esta importante parte del discurso. Una de las técnica que recomiendo en mi libro Ventas, Retórica y Lenguaje del Cuerpo es el inicio cita. Tomar una sabiduría de alguien famoso para iniciar hace que esa persona le dé apoyo a lo que usted va a decir. “Decía Napoleón: Vísteme despacio que voy deprisa. Hoy hablaremos de cómo manejar el tiempo partiendo de esa premisa...” Napoleón está sentado a mi lado dando apoyo y las personas están interesadas en saber cómo lograrán más en sus días.

Encontrar el ancla: Dentro del público siempre hay personas neutras, otros que son críticos y algunos que hacen empatía total. En mis tiempos mozos de las disertaciones me ocupaba de complacer a los más críticos, los de la cara dura y los brazos y piernas cruzadas. Al final venían a felicitarme, pero yo había pasado un estrés tremendo tratando de complacerlos. Después de conocer que ellos no se daban cuenta si yo me dedicaba a ellos o no, decidí anclarme con las personas que más empatía conmigo conseguían. Los busco con la mirada para saber si estoy llegando bien... el resto va bien porque mi discurso es mejor cuando disfruto que cuando me estreso.

Disfrutar de los errores: No para todos tengo una salida, pero errores que aparezcan, errores que me río. Si hay una corrección que viene del público es bienvenida. Si es en vivo en radio y televisión sigo adelante porque en esos medios se dice: “no se borra”.

Tener un buen cierre: Así como el inicio, el cierre es importante. Muchas personas nos recordarán por la forma de cerrar o despedirnos. Con público grande, el cierre debe ser impactante, el aplauso debe salir espontáneo. Lograr la atención para hacer el cierre es primordial... una pausa, una mirada al público y un párrafo que indique que terminamos. Muchas veces un simple gracias con una reverencia basta. En otras ocasiones recurro al cierre con una cita famosa. Hay temas que prefiero cerrar con un resumen de lo presentado para que todos puedan entender la correlación de los temas. Pero siempre una muestra de gratitud a los que me escucharon es excelentemente recibida y genera un buen aplauso... el que disfruto con sinceridad, más cuando se ponen de pie.

FRASE DE LA SEMANA

“Lo que digo no es tan convincente como la forma en que lo digo”.

Diego A. Sosa

Conferencista, Consultor, Escritor y Coach

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA MOTIVACIÓN (Audio)

VIVIR CADA DÍA COMO SI FUERA EL PRIMERO (Video)

SI ERES PINGÜINO NO PRETENDAS VOLAR

Una de las desmotivaciones más frecuentes llega cuando nos concentramos en ser perfectos en lo que somos débiles. Luchar contra la corriente no es tan sabio como buscar otro camino para llegar al destino que nos hemos trazado... un camino en el que podamos poner en ejecución nuestras fortalezas.

El pingüino aparenta ser un error de la naturaleza. Nace como ave y tiene plumas. Sus patas cortas, cuerpo desproporcionado y las alas pequeñas no le permiten levantar vuelo. No le dieron nada bueno, todo fue equivocado… ¡Aparentemente!

Este animal es el rey de la adaptación. Es un ejemplo a seguir por los que creen que no pueden logar algo... lo importante es saber qué deseamos. Muchos se interesan en alcanzar lo que los otros hacen y se desenfocan en su objetivo real.

Querer volar no es la meta de los pingüinos, sino vivir. Sus alas no les sirven para levantar el vuelo, pero las convirtieron en aletas para “volar” dentro del agua llegando a alcanzar velocidades de hasta 60 Km/h. Sus patas no les son buenas para desplazarse en tierra, pero las usan como un infalible timón dentro del agua que les sirve para hacer movimientos maravillosos para escapar de sus depredadores o conseguir su comida. Su plumaje es demasiado pesado para el vuelo, pero lo aprovechan al máximo para defenderse de las bajas temperaturas de la región donde viven.

Un animal pequeño y con tantas contrariedades no está en peligro de extinción y por el contrario, representa un ejemplo a seguir hasta para el desarrollo de la humanidad. ¿Quién pudiera pensar ahora que es un error de la naturaleza?

Hacer las cosas como lo hacen los demás no es de sabios. Es como andar siempre el camino que otros recorrieron... sólo llegaremos a donde los demás llegaron, lo único es que siempre arribaremos después que ellos. No es que siempre hay que inventar un nuevo camino, la idea es aprovechar lo que otros hicieron y seguir desarrollando. A todos los inventores los han rechazado por su comportamiento emprendedor, y luego los hemos reconocido.

Una jirafa nunca podrá volar, eso no le preocupa. Lo importante para ella es comer en las circunstancias que le toca vivir. El pingüino que intente alimentarse de hojas que están en la copa de los árboles morirá de hambre... a menos que le pague a una jirafa para que le baje la comida.

Hay personas que se pasan la vida quejándose de la mala suerte de no haber nacido con tal o cual cosa, nunca se concentran en ver las tantas otras que tienen que millones desearían poseer. Llegan al final de sus vidas para darse cuenta que nadar contra la corriente no les permitió avanzar, que sus fortalezas eran caminar y escalar.

Uno de los principales problemas que tenemos nace de querer compararnos con otros. Desde pequeños nos ponen bardas para saltar: Lo que han logrado o quisieron lograr nuestros padres y hasta abuelos; lo que hacen nuestros familiares contemporáneos; los mejores de la escuela o en el deporte u otra actividad extracurricular son la medida a vencer; los modelos típicos de la sociedad, como los niños llamados superdotados; lo que hacen los famosos; etc.

Olvidarnos de las comparaciones nos ayudará a encontrar nuestro propio camino... no es que no los usemos como referencia o inspiración, es que no tratemos de competir. La idea es ser mejores que nosotros mismos, no que los demás... eso llegará como consecuencia.

FRASE DE LA SEMANA

"Concentrarme en mis desventajas sólo me lleva a ser menos desventajado;   aprovechar mis fortalezas me hace mejor."

Diego A. Sosa

Coach, Escritor, Conferencista y Asesor

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