La hora de levantarse es para
muchas personas algo sagrado. Queremos
aprovechar hasta el último segundo de sueño. Algunos terminan aprovechándose de
los primeros minutos de despierto. Un
inconveniente que tenemos es que calculamos a lo justo el tiempo de salir de la
casa.
Ganarse un minuto de sueño por lo
general significa un minuto menos de preparación. Quizá será un minuto de
tardanza para llegar al trabajo o al compromiso agendado, ganar un minuto de
sueño puede traer como consecuencia estrés.
Por viajes me han tocado cambios
horarios desde 1 hasta 15 horas. Le aseguro que nuestro cerebro es capaz de
acomodarse a los horarios nuevos. Si quiere iniciar su día con tranquilidad y
sin construir estrés, trate de irse antes a la cama y verá cómo su reloj
biológico se adapta a esa nueva productiva costumbre. Podemos lograr además un
desayuno tranquilo, una mejor relación con nuestros seres queridos, un camino
más relajado y mucho más.
Ponga su reloj despertador 15
minutos antes y verá cómo su día iniciará mejor (no está permitida la función
"snooze"). Claro está, al inicio le dará un poco de trabajo
levantarse, no ceda, simplemente levántese y aproveche ese tiempo, en la noche
le será más fácil irse a la cama más temprano.
FRASE DE LA SEMANA
"La cantidad de minutos de
sueño que gano en la mañana son directamente proporcional al estrés que genera
en mi día."
Diego A. Sosa
Coach, Escritor, Consultor y
Conferencista
3 comentarios:
siii yo soy de los que me aprovecho los minutos durmiendo. ajajajj
Gracias Diego cuando vienes por Blue hay villas doradas a visitarnos
Gracias... Combinemos y por allá voy a Blue.
Abrazos
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