Cómo Afrontar el Miedo Escénico (Audio)

El miedo escénico puede paralizarnos o prepararnos para la batalla, la decisión es nuestra, pero hacen faltas algunas herramientas para hacerlo de la mejor manera... aquí te las dejo.

DESPERDICIAR TIEMPO NO ES DE SABIOS

Cuando pedimos que los días tengan más tiempo es porque no estamos teniendo suficiente de tan preciado recurso no renovable.

La mala noticia: Nadie logrará colocar más tiempo a cada día. Muchos lo han solicitado al cielo, nunca han conseguido resultados.

La buena noticia: Por lo general, desperdiciamos tiempo en cosas que no cubren ninguna necesidad. El desperdicio es evitable, simplemente teniendo un método que lleve a resultados.

No le recomiendo quedarse esperando a que algo cambie en el mundo, mejor cambie algo en el suyo. Si busca excusas es porque no cree tener la posibilidad de mejorar su calidad de vida.

Recomiendo manejar las tareas de una forma asertiva. Por ejemplo: Responda los mensajes cuando los lea; si no los podrá contestar, ábralos cuando saque el espacio para hacerlo. A veces pensamos que hay que abrirlos para saber si son urgentes.  Considero que pudiese pasar con alguno que otro, pero la mayoría no requiere de inspección. En mi libro ¿No tienes tiempo? demuestro dónde perdemos la mayor parte del tiempo. Le aseguro que es fácil lograr un método con poco desperdicio.

Tener posibilidad de leer los correos-e en el teléfono es un arma de doble filo. Si no tiene nada que hacer le saca provecho. Si tiene que responder y lo hace estará ahorrando tiempo. Sin embargo, si lo lee y no responde, por lo general volverá a hacerle caso cuando reciba un recordatorio, o sea, ya perdió tiempo e hizo que el remitente lo perdiera. Por otro lado, si trata de estar siempre conectado puede ser que termine dedicándole su tiempo de ocio a cosas que pueden y deben esperar.

Los medios electrónicos, mejor diré que algunos usuarios de esos medios, nos hacen utilizar mucho tiempo que se convierte en desperdicio. El envío de informaciones de baja o ninguna relevancia por vías de acceso inmediato ha llevado a cambiar el sentido de la palabra urgente. Las salas de comunicación en el teléfono hacen que todo lo enviado se convierta en urgente. Algunos se han aprendido a manejar con los diferentes tonos y hasta quitándole el timbre a algunas personas o grupos.

¿Lo malo del torrente informativo? Lo verdaderamente importante puede terminar envuelto por lo que aparenta urgente. Leemos más cosas de las que necesitamos y nos invaden las respuestas de los demás.

Revise cada área donde utiliza tiempo; mire si hay posibilidades de hacer las cosas de otra forma… y algunas ni hacerlas. En lo personal muchas veces encontrará que hacer lo que es realmente importante para usted y los suyos le da mejor calidad de vida que realizar o ver lo que es importante para otros. ¿Se atreve a revisar desperdicios en el uso de las redes sociales y los salones de conversación?

SACÁNDOLE PROVECHO A LO QUE ME ANTECEDIÓ

Lo que soy depende mucho de lo que han sido los humanos, lo que vivieron mis padres y lo que me ha tocado vivir. Si a todo esto le ponemos una pizca de decisión propia, lo mezclamos un rato y lo dejamos madurar, tendremos el resultado de lo que hoy soy.

Nuestros antepasados: A cada persona nos ha quedado un rastro visible de los millones de años que tenemos los humanos sobre la tierra. Hasta hace pocos miles de años el humano vivió en muy precarias situaciones, luchando para conseguir la comida y peleando para no ser comido o anulado. El instinto de conservación sigue muy presente en nuestro comportamiento, a pesar de que hoy la comida no se obtiene a la fuerza y de que cubrir las necesidades básicas y de seguridad (las prioritarias) no depende del arma que poseamos o las habilidades de luchar físicamente de cada individuo, sino primordialmente de las capacidades intelectuales y la inteligencia emocional.

Nuestros padres: Dependiendo de la realidad vivida, de cómo fueron criados y sus decisiones personales influenciaron en nosotros para criarnos de una forma o de otra. Muchos pasaron por guerras y hambrunas, algunos decidieron a partir de ahí no pelear ni desperdiciar, otros encontraron la manera de vivir en pie de lucha y mostrando abundancia, mientras unos cuantos combinaron las variables de otra forma. Padres autoritarios, por ejemplo, crían, por lo general, personas con carácter fuerte o de muy baja autoestima… cuando no con una combinación explosiva de ambas.

El medio ambiente: Todo a nuestro alrededor influye: Profesores, amigos, primos, compañeros del colegio, etc. Tomamos y dejamos, pero si somos seguidores empedernidos podemos tener una influencia que puede llevarnos a una situación incómoda… cuando dejamos de ser auténticos para ser como los otros esperan que seamos.

La decisión propia: Hace un tiempo escuché el relato de un abogado que defendía a un criminal y al preguntar a su cliente la razón que lo llevó a ser así, el señor le dijo: “Mi padre también lo era, ¿cómo podría yo ser diferente?”. Luego se enteró que el reo tenía un hermano gemelo, que por el contrario era un profesional de bien y excelente padre de familia. Fue a conocerlo con la curiosidad y le hizo la misma pregunta: “Mi padre era de lo peor, ¿cómo podría yo querer ser igual?” La decisión fue propia… podemos tomar un ejemplo bueno para bien, pero uno malo debemos decidir por cuál lado tomarlo, si seguimos siendo así o si decidimos hacer las cosas de una manera que consideremos buena para nosotros y la sociedad.

Considerarnos víctimas para lo malo y protagonistas para lo bueno es muy típico. Nuestra vida está influenciada por muchos eventos e innúmeras personas, debemos considerar lo que queremos ser, quitar de nosotros lo que no queremos tener y vivir de la manera que decidimos nos llevará a donde queremos estar. Todo influye en nuestra vida: Nuestras relaciones, emociones, dinero, tiempo hasta nuestro cuerpo. Esperar las enfermedades, por ejemplo, es algo típico, prevenirlas por saber que en la familia se sufre del corazón, es algo asertivo. En mi serie de libros Tú Eres la Estrella te entrego mis escritos de estos 5 ámbitos para que puedas llevar una vida equilibrada cuando te decides a crecer en cada una de las áreas.

FRASE DE LA SEMANA

“Cuando descubro lo que no me gusta, en vez de buscar culpables de lo que soy, me hago responsable de lo que seré”

Diego A. Sosa

Coach, Consultor, Conferencista y Escritor

LOS MEJORES HACEN UNA TAREA A LA VEZ

Cada vez encuentro más damas que protestan por sus habilidades de multitareas. “Esto de hacer varias cosas a la vez me está volviendo loca”, me replicó una amiga el otro día. Las tareas que desempeñamos son cada día más complejas y no paran de multiplicarse. Ganamos cada año más dinero, con eso crecen nuestras responsabilidades. La pregunta: ¿Cómo hacerlo todo bien?

Los errores cuestan dinero, puede ser de manera personal o a la empresa que representamos. Algunos errores son parte del riesgo que debemos tomar para hacer funcionar el negocio cada día mejor. Otros son simplemente descuidos por no concentrarnos en hacer las cosas bien.

Sé que es cada vez más difícil mantenernos en una tarea y llevarla a su fin, por lo tanto, pienso que es cada día más importante aprender a hacerlo. Y sobre todo, aprender a respetar a los demás para que lo hagan. Hijos, pareja y colaboradores tienen que interrumpir su método de trabajo debido a que le pasamos una nueva tarea… por lo general, considerada por nosotros urgente y prioritaria.

Mientras más importante es la tarea, más urgente es que nos concentremos en ella. Una jugadora extraordinaria de tenis como Serena Williams no está atenta al público o a sus redes sociales cuando está combatiendo en la cancha… cada tarea a la vez. Quizá me diga que cuando sale de la cancha ella tiene tiempo para eso porque terminó su trabajo; yo le diría que atender las redes sociales es parte de su trabajo… Lo importante para mí es que cada uno entienda que necesita hacer las tareas y mi recomendación es hacerlas cada una a su tiempo, dejando sin hacer lo que no es realmente importante ni de trabajo. El trabajo debe hacerlo cuando le ponga la mano y lo que no es de trabajo ni importante ponerle tiempo y hacerlo o decidir no ejecutarlo.

Sé que parece utópico, o quizá le parece fácil, la realidad es que muy pocas personas tienen esa filosofía de vida; ellos son envidiados por los demás en cuanto a su falta de estrés por escasez de tiempo y por la cantidad de cosas que logran… además, hacen las cosas que realmente quieren hacer, mientras que la mayoría se la pasa realizando las prioridades de los demás.

¿Cómo así? Usted tiene varias tareas atrasadas, ya son importantes y urgentes, ¿cuál realiza primero? La que tiene que ver con la llamada que le acaban de hacer o la de la persona que se le sentó para que le termine su tarea. ¿Ve? Está actuando según las prioridades de los demás.

Observemos a Serena Williams: El punto a jugar más importante es el siguiente, todo lo que pueda pasar a su alrededor no es de importancia, ni siquiera es relevante que su hermana esté jugando en la cancha de al lado, mucho menos dónde está almorzando su grupo de amigas; no piensa en lo que está pasando con su negocio de modas o con sus contratos de imagen con los diferentes patrocinadores… todo a su tiempo.

Para mí escribir libros no es que sea la tarea más relevante ni corta, pero me concentro en ella, le asigno tiempo y la divido en muchos pedacitos… realizándola con anticipación y disciplina no me atraso nunca y por eso ya he publicado 17 libros más 3 audiolibros. En mi libro ¿No tienes tiempo? Está mi método por extenso.

FRASE DE LA SEMANA

“Cuando quiero lograr más, me concentro en una sola tarea”

Diego A. Sosa

Coach, Conferencista, Consultor y Escritor

TOMARÉ UNA DECISIÓN

Espero que no sea solo una, pero te animo a que implementes el sistema conscientemente con alguna. Ya sea: Dar una noticia no agradable a un cliente, terminar un proceso, quitar la suscripción de alguna lista de correos, salirte de un grupo de conversación en el teléfono, inscribirte en un curso que quieres hacer, iniciar una lectura de un libro, terminar una conversación al tel. o presencial para seguir con tu trabajo…

Uno de los problemas que más tiempo nos hace perder, además de consumir nervios y energías, es no decidir a tiempo. Cuando tenemos los elementos necesarios para tomar una decisión, debemos tomarla. Si hay informaciones que debemos esperar, entonces la decisión tomada es esperar esas informaciones o buscarlas… pero una vez las tenemos, decidimos.

Una cosa muy importante: No tomar una decisión es la peor decisión tomada. Nos hace perder tiempo y al final siempre pasa lo peor.

La técnica es fácil, concéntrese en la tarea y si tiene los elementos para dar su veredicto… accione.

FRASE DE LA SEMANA

“Posponer la toma de decisiones es un desperdicio de tiempo, nervios y energía”

Diego A. Sosa

Coach, Consultor, Conferencista y Escritor

HARÉ DE ESTE UN DÍA MEJOR

Los tiempos de Pascuas tienden a ser muy variados. Muchas emociones productivas llegan solas (por causa de reuniones con seres que apreciamos o por contagio de personas que andan de buenas). Por otro lado, la prisa del día a día se acelera y por lo general las horas de trabajo tienden a ser de más apuro.

Si quieres puedes hacer esto cada día que desees, no solo hoy.

Mi libro-agenda Tiempo de Vivir te da una tarea como esta para que la hagas diariamente o cada vez que quieras optimizar tu calidad de vida… te lo recomiendo, ya sea para ti o para regalar en esta época a alguien que aprecies.

FRASE DE LA SEMANA

“Si de mí depende que cada uno de mis días sean mejores; manos a la obra”

Diego A. Sosa

Coach, Consultor, Conferencista y Escritor

Feliz Semana,

  

www. DiegoSosa.info

ESPECIAL EN LA REP. DOMINICANA

(hasta el 20.12.2015) Solo en el Sistema de Entrega a Domicilio

Enviando un correo-e a ventas@DiegoSosa.info

Tiempo de Vivir  RD$ 400. Un libro de tareas para lograr cada día un nuevo conocimiento que nos lleva a lograr una vida con la calidad que queremos vivirla. Manejo del tiempo, manejo de las emociones, manejo de las relaciones, la salud y nuestro cuerpo y el manejo de las finanzas personales son las 5 áreas que se turnan día a día para hacernos construir una vida equilibrada y de calidad. Es un tipo de agenda perpetua que puede iniciar el día que decida construir la obra de arte que quiere como vida.

www. diegososa.info/librosRD

ESPECIAL DE NAVIDAD en nuestro sistema de entregas a domicilio:

Adquiere 5 libros y solo pagas 4 (de cualquiera de mi colección): Informaciones en http://diegososa.info/LibrosRD/ 

¿CÓMO AHORRO GANANDO RD$10 000?

Escuché por los audífonos una señora reclamarme en el programa radial Mujeres al Borde. La pregunta es muy válida y la preocupación es demasiado importante para no tenerla. La siguiente llamada tenía la misma tesitura: Tengo la misma situación de la señora que llamó anteriormente; Dígame cómo hago para ahorrar ganando RD$ 12 000.

Mi respuesta a ambas era la misma que le doy al que gana cien mil o sólo veintitrés mil pesos. El método es idéntico. Le hice una pregunta a la segunda participante: “Si la anterior oyente ganara lo mismo que usted, ¿cree que ahorraría parte de los dos mil pesos más que usted gana?”

La realidad es que no lo ahorraría, al igual que lo haría la segunda si consiguiera cinco mil más. Conozco personas que ganan veinte veces más que ellas y no ahorran… todo lo contrario, deben todo lo que se ganarán en el resto de sus vidas. Ahorrar no es una cuestión de volumen de ingresos, sino de filosofía de vida.

Cuando a un niño se le entrega su primera mesada o recibe un regalo en efectivo, sus necesidades no son tales que tiene que gastar todo el dinero que tiene a su disposición… pero la mayoría lo gasta. Cuando ese niño reciba su primer salario también lo gastará. Al poco tiempo no le alcanzará y con un aumento salarial hará lo propio, endeudarse será el siguiente paso.

Los pobres en mi país son las personas que más dinero usan sin consumirlo. Los juegos de azar, las apuestas, las fiestas, maratones de alcohol, los préstamos informales, etc. No todos lo pueden hacer, pero es mucho el dinero que se destina a dichos malos hábitos.

El modernismo vino a demostrar la capacidad de ahorro que tenemos no importando lo que ganemos. Los teléfonos son una muestra fehaciente. El dinero que las personas gastan en tener comunicación me impresiona. Desde las llamadas cobradas por minuto, hasta los planes mensuales… sin olvidar el precio de los aparatos. Una cosa es la necesidad y otra lo que ya sabemos que significa tener la moda al alcance de la vista de los demás y el desperdicio de minutos.

Siempre podemos restringir un poco la vida, pero le aseguro que ése no es el camino para ahorrar. A veces creemos que dejando de gastar en algo estamos ahorrando… si no lo convertimos en capital no hemos ahorrado, sólo lo asignaremos a otro renglón. Me dirá que también era urgente, y le diré que sí… pero lo cortés no quita lo valiente.

Ahorrar sin un motivo es la filosofía de vida que nos saca de la pobreza, como explico en mi libro Arco Iris Financiero. Muchos sólo le asignan el nombre de ahorro al reunir una cantidad de dinero para luego hacer una compra. El ahorro verdadero es al que llamo metahorro, aquel que construye el futuro. Cuando quiera comprar una vivienda o comenzar un negocito utilizará ese dinero para hacerlo crecer. Es dinero que producirá dinero.

Por todos es sabido que el truco de ahorrar es sacarlo de lo que entra, lo que llamamos pagarse a uno primero. No importa que tenga deudas, páguese. Si después de un tiempo reunió algo y aún tiene deudas, entonces se lo abona… lo primordial es que construya el hábito sabio de guardar una parte de lo que entra. Le aseguro que se sorprenderá cuando llegue el final del mes y vea que no redujo su calidad de vida.

FRASE DE LA SEMANA

“Cada fortuna inicia con la primera moneda ahorrada que luego es invertida”

Diego A. Sosa

Consultor, Coach, Conferencista y Escritor